성인 정신건강

주요 증상

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  SYMPTOM 01기분 변화

  우울감, 무기력감, 지나친 들뜸

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  SYMPTOM 02신체 변화

  수면 및 식욕 변화, 피로감

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  SYMPTOM 03인지·행동 변화

  집중력 저하, 부정적인 생각의 반복, 충동성 증가, 죽음에 대한 생각

진료가 필요한 경우

진단 및 치료

기분 변화와 증상의 경과를 종합적으로 평가하고, 상태에 따라 약물치료를 시행합니다. 우울 증상에는 tDCS 등의 비약물적 치료를 고려할 수 있습니다.

증상

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  SYMPTOM 01멈추지 않는 걱정

  여러 가지 일을 늘 걱정하고 긴장이 풀리지 않아요.

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  SYMPTOM 02두근거리는 가슴

  가슴이 뛰고 숨이 차며, 근육이 뭉치고 잠을 설쳐요.

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  SYMPTOM 03피하고 싶은 장소

  갑자기 심한 공포가 몰려오거나, 특정 장소·상황을 피하게 돼요.

원인

1. 기질

   타고난 예민함과 걱정이 많은 성향이 영향을 줍니다.

2. 뇌의 불안 조절

   위험을 느끼고 조절하는 뇌 기능이 지나치게 반응합니다.

3. 스트레스 경험

   과로, 갈등, 놀랐던 경험이 계기가 됩니다.

여러 요인이 함께 작용합니다

치료

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  약물 치료

  세로토닌 재흡수 억제제 계열을 주로 사용하며, 좋아진 뒤에도 일정 기간 유지합니다.

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  인지행동치료

  불안을 키우는 생각을 살피고, 피하던 상황에 단계적으로 다가갑니다.

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  이완 훈련

  호흡과 근육 이완으로 몸의 긴장을 낮추는 방법을 익힙니다.

증상

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  SYMPTOM 01오지 않는 잠

  누워도 한참 동안 잠이 오지 않아요.

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  SYMPTOM 02새벽에 깨는 밤

  밤에 자주 깨거나 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못해요.

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  SYMPTOM 03개운하지 않은 하루

  자고 나도 개운하지 않고 낮에 피곤하고 집중이 안 돼요.

원인

1. 스트레스·걱정

   긴장된 마음이 잠을 방해합니다.

2. 생활 습관

   불규칙한 수면 시간, 카페인, 음주, 잠자리에서의 휴대폰 사용.

3. 동반 질환

   우울·불안, 수면무호흡, 통증 같은 다른 문제가 원인이 되기도 합니다.

여러 요인이 함께 작용합니다

치료

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  불면증 인지행동치료

  잠을 방해하는 생각과 습관을 바꾸도록 돕는 치료로, 약에 앞서 먼저 고려합니다.

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  수면 습관 교정

  일어나는 시간을 고정하고 낮 활동을 늘려 잠의 리듬을 되찾습니다.

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  약물 치료

  필요할 때 짧은 기간, 의존 위험을 살피며 사용합니다.

증상

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  SYMPTOM 01마감에 쫓기는 하루

  업무를 미루다가 마감에 쫓기는 일이 반복돼요.

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  SYMPTOM 02자꾸 깜빡하는 약속

  약속, 물건, 해야 할 일을 자주 잊어요.

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  SYMPTOM 03흩어지는 집중, 성급한 결정

  대화 중 집중이 쉽게 흐트러지고, 충동적으로 결정하는 일이 많아요.

원인

1. 유전적 요인

   가족 중에 비슷한 어려움이 있는 경우가 많습니다.

2. 뇌 기능의 차이

   계획하고 집중하는 실행 기능을 맡는 뇌 회로가 다르게 작동합니다.

3. 악화 요인

   업무 부담, 수면 부족, 스트레스가 증상을 두드러지게 합니다.

여러 요인이 함께 작용합니다

치료

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  약물 치료

  집중과 충동 조절을 돕습니다.

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  인지행동치료

  일정 관리, 우선순위 정하기 같은 생활 전략을 익힙니다.

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  동반 질환 치료

  우울·불안·수면 문제가 있으면 함께 치료합니다.

증상

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  SYMPTOM 01사건 이후 지친 마음

  사건 이후 우울하고 불안하며 쉽게 짜증이 나요.

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  SYMPTOM 02자꾸 떠오르는 기억

  그 일이 자꾸 떠오르거나 악몽을 꿔요.

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  SYMPTOM 03작은 소리에도 놀라는 몸

  관련된 장소나 대화를 피하고, 작은 소리에도 깜짝 놀라요.

원인

1. 사건의 크기

   변화나 충격이 클수록 마음이 감당하기 어렵습니다.

2. 처한 상황

   다른 스트레스가 겹치거나 지친 상태일 때 더 힘듭니다.

3. 도움의 유무

   기댈 수 있는 사람과 환경이 회복에 영향을 줍니다.

여러 요인이 함께 작용합니다

치료

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  정신치료

  상담으로 사건을 정리하고, 필요하면 노출치료나 EMDR 같은 트라우마 치료를 합니다.

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  약물 치료

  잠이나 불안, 우울이 심할 때 함께 사용합니다.

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  일상 회복

  생활 리듬을 되찾고 할 수 있는 일부터 조금씩 늘려 갑니다.

증상

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  SYMPTOM 01멈추기 어려운 손 씻기

  오염이 걱정돼 손을 지나치게 자주 씻어요.

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  SYMPTOM 02확인하고 또 확인

  문, 가스 밸브를 몇 번이고 다시 확인해요.

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  SYMPTOM 03떨쳐지지 않는 생각

  불쾌한 생각이 떠오르는 것을 멈출 수 없어 괴로워요.

원인

1. 뇌 회로

   생각과 행동을 조절하는 뇌 회로의 기능 이상이 관여합니다.

2. 유전적 요인

   가족 중에 강박 증상이 있는 경우가 있습니다.

3. 악화 요인

   스트레스와 큰 변화가 증상을 심하게 만들 수 있습니다.

여러 요인이 함께 작용합니다

치료

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  노출 및 반응방지

  불안한 생각이 떠올라도 강박 행동을 참는 연습을 단계적으로 합니다.

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  약물 치료

  세로토닌 재흡수 억제제 계열을 충분한 기간 사용합니다.

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  가족 교육

  확인을 대신 해 주는 등 강박을 강화하는 대응을 줄이는 방법을 익힙니다.

증상

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  SYMPTOM 01나에게만 들리는 목소리

  다른 사람에게 들리지 않는 목소리가 들려요.

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  SYMPTOM 02사실이 아닌 굳은 믿음

  누군가 나를 감시하거나 해치려 한다고 굳게 믿어요.

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  SYMPTOM 03줄어든 일상의 힘

  사람을 피하고, 씻기·식사 같은 일상 관리가 어려워져요.

원인

1. 유전적 소인

   가족력이 있으면 위험이 높아집니다.

2. 뇌의 변화

   도파민 등 신경전달물질의 이상이 관여합니다.

3. 촉발 요인

   큰 스트레스나 약물 사용이 계기가 될 수 있습니다.

여러 요인이 함께 작용합니다

치료

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  항정신병 약물

  치료의 기본입니다. 좋아진 뒤에도 꾸준히 유지하는 것이 재발을 막는 데 중요합니다.

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  정신사회 재활

  일상 관리, 대인관계, 일하기 같은 생활 기능을 회복하도록 돕습니다.

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  가족 교육

  질환을 이해하고 재발 신호를 함께 알아차리는 방법을 익힙니다.